元気になるヨガ

元気になるヨガ

1.ヨガを続ければ誰でも心も身体も元気になってきれいになっていくことができます。体の奥底から輝いてきます。
ヨガによってストレスが軽減すると、それで内臓の乱れが整って、体の中から元気が あふれ出ます。ヨガによって、内臓に適度な刺激を加 えて自らを治療するといわれている ことから、内臓の運動とも呼ばれるくらいです。色々なポーズが、 内臓のゆるみや緊張を正し、内臓機能に刺激しを体の不調が良くなります。
ヨガのポーズには、ねじったり、 伸ばしたり、曲げたりと、いろいろな形で背骨に働きかけるポーズが たくさんあります。ヨガを続けていくうちに背骨などのゆがみが矯正 され、いつのまにか快眠を得られることになります。 また、背骨への刺激は、自律神経が活発化しイ ラ イラなどを抑えることになります。 さらに、骨盤のゆがみも矯正されていきます。 ヨガはまた、背骨や骨盤のゆがみを軽減することから、骨格の矯正にもなります。すべてが美しくなることにつながっていきます。

2.前向きな心になって幸福感にみたされる
誰でも失敗したりうまくいかなくて後ろ向きな心になったりします。他の人がうまくいっているように見えて自分だけがうまくいっていないと感じてしまうことも。しかし、ヨガを続けていると、静かに自分の心の声に耳を傾け、自分と対話ができるようになります。瞑想に近いです。他人と競争や比較 をするのではなく自分の中 の幸せに目を向けられるようになり ます。そして自分を高める前向きな気持ちが生まれます。 ヨガ を続けていくことで心と体のバランス が整い、心も体も軽くそして 生き生きとしてきます。

3.若々しくきれいな体に
私たちの体はストレスによ って乱れがちになります。 ヨガは、脳の中にあるホルモ ンの コントロ ールセ ンターに、ホルモンバランスの調整を働きかけることができます。 そのため、このバランスがなおり、若々しく美しい体が作られるの です。ヨガを続けているとダイエットに効果的といわれます。
様々な人間関係や仕事上の悩み、長引く 不況 、漠然とした不安やス トレスだ らけの現代社会で、自律神経のバラ ンスが崩れて、さまざまな病気とな って現れます。 ヨガをおこなうと、背骨や脳などへの刺激によって、 脳内の快感物質を大量に出させたり自律神経の働きが高まり、ス ト レスに負けなくなります。また、呼吸と意識をコントロールしていつでも落ち着いた穏 やかな心でいられるようになります。