ヨガと食事

ヨガと食事

ヨガにおいても食事がとても重要なことは明白です。何を食べるかによって心と体の作られ方は変わります。
人間は、食べることによって日光や空気のエネルギー類と水や鉱物類エネルギー類を得ます。 このエネルギーが知恵や文化となり 、現代社会を形作っています。食事内容では、酸性に傾かないような食べ物の取り方が大事です。現代社会の人々の食生活は酸性過剰といわれています。さまざまなストレスにより体の酸性化を促進 しています。酸性過剰になると神経が過剰に興奮して 、それが続くと神経が疲れて、心と体のバランスがくずれてきます。酸性ではなくてアルカリ性食材を多く摂るとともに、自分の体に必要なものを 積極的に得ることが大切です。ヨ ガをおこなっていると、自分に最もあった食事法を体が教えてくれるようになります。ヨガだけでなく生活する上で一度食事を見直してみましょう。