ヨガとは

みなさんヨガの事って詳しく知っていますか。

運動が上手じゃない、体が柔らかくないからとヨガを始められない人も多くいますが、心配いりません。
上手下手も競争も関係なく、 誰にでもできる心と体の健康法がヨガなのです。最近ではヨガの人気が上がって興味のある人が多くなっています。そんな人たちから よく聞かれるのが「体がかたいから、 私には無理なのでは?」ということ。 どうも難しいポーズの 印象が強いせいか、ヨガを誤解し ている人が少なくないようです。ストレスのない静かな 心の 平安を求めることがヨガなのです。難しいポー ズをマスターすることがヨガの目的ではありません。ヨガのポーズをおこなうこ とは、安定した心の実現に必要な ゆがみのない健康な心と体を作る方法でしかすぎません。初心者でも安心して始められるヨガ教室は中野坂上のヨガ教室YOGA STUDIO BONNNEがおすすめです。

心と体のバランスが一番大事

心穏やかに過ごすには病気がちだったり体が傷んでいたりしては駄目ですよね。イライラしたり 心配ごとなど、不安定な心が体調を 乱して、病気まで引き起こすことになります。心と体は、切り離しては考えられないものですよね。ヨガとは、インド の古い言葉・サンスクリット語で 結合という意昧を表します 。まさに、ヨガは心と体の統一を高めるための修行です。 心身のバランスが損なわれると、心身の不調や病気の状態を引き起こ します。このバランスを整えて健康 な体を作り、安定した心を得るのが ヨガなのです。

色々なスポーツがありますがスポーツは、体を鍛えて勝負 に勝ったり記録を伸ばしたりするこ とが目的ですが、ヨガは競争から離れ心の安定 を求めるものです。無理な競争がなく、すべて が自然です。苦しいのを我慢することも、 上手下手を気にする必要 もありません。 ですから、ヨガは老若男女だれでも体がかたい人 や弱い人、誰でも自分のペースでおこなえます 。
ヨガの行法には、さまざまなポーズを取る  体位法、呼吸を調整することで意識 をコントロールしようという調気法、意識を集中させる瞑想法です。 これらは、それぞれ独立しておこ なうものではなく、互いに融合しあって、大きな力を発揮するものです。 体の動作に呼吸の仕方がついてきて、 意識の集中がたされて心身が自在に コントロールできるようになったと き、高い心の安定が得られます。